Yoga
O yoga teve origem há 5 mil anos atrás na Índia, como uma disciplina espiritual e define-se como toda a prática que tenha como objetivo a evolução do Homem em todos os aspetos da sua existência. É uma prática que envolve o bem-estar a todos os níveis: mental, físico, emocional e espiritual. Esta prática consiste na união do corpo e da mente ao que está à nossa volta.
A importância de praticar yoga:
- Melhora função cognitiva;
- Diminui os níveis de stress;
- Aumenta a flexibilidade;
- Diminui a pressão arterial;
- Reduz ansiedade;
- Reduz glicémia em diabéticos;
- Aumenta equilíbrio;
- Fortalece os músculos;
- Reduz o peso;
- Reduz as dores.