O Pilates Clínico é um método de condicionamento físico e mental que visa trabalhar a força, flexibilidade e equilíbrio. Esta modalidade é cada vez mais recomendada às grávidas pelos obstetras e ginecologistas. Ao contrário do que se pensava antigamente, a atividade física na gravidez é segura e saudável.
Benefícios para a grávida:
- Manutenção da força do pavimento pélvico e prevenção da incontinência urinária;
- Prevenção da dor pélvica e lombar;
- Melhoria do sono;
- Aumento da estabilidade pélvica e da coluna vertebral;
- Prevenção da diástase abdominal;
- Melhoria da consciência corporal;
- Manutenção da flexibilidade;
- Redução do risco de diabetes gestacional;
- Indução de relaxamento;
- Auxílio no controlo do peso;
- Preparação para o parto;
- Rápida recuperação pós-parto;
- Estimulação da circulação sanguínea e linfática (prevenção de edemas e varizes).
Benefícios para o Bébé:
- Tranquilidade, relaxamento e bem-estar;
- Crescimento adequado dentro do útero visto que a grávida controlará melhor o seu peso;
- Melhor oxigenação do bebe.